요즘은 모두 몸짱이 되길 원하며 운동을 하지만
나는 건강을 위해 운동을 한다.
요즘 허리가 너무 아프다. 관리를 해주어야 한다.
Q : 허리 디스크 환자 턱걸이 운동 괜찮나?
A : 결론은 풀업(친업) 운동 아주 좋다.
디스크 환자 실내 운동기구용으로 딱이다.
허리 건강에 최고는 걷기와 매달리기 그리고 코어 운동이다.
걷기를 통해 허리가 자리를 잡고,
매달리기를 통해 허리가 늘어나는 스트레칭이 되고,
푸쉬업을 하며 허리코어가 생기고 허리를 잡아준다.
걷기는 평소에 하니 패스하고,
운동을 해볼까 하여
가정용 철봉과 푸쉬업바를 구입했다.
푸쉬업바 리뷰는 아래 링크를 참고하면 자세한 후기가 있다.
문에 장착하는 철봉을 설치할 만한 장소가 없어서 가정용 철봉을 구입했다.
아래는 치닝디핑 기구이다. 중국산이라 가격은 좀 저렴한듯하다.
가격은 꽤나 저렴했다.
내가 구입할 때 5~6만원대이다.
하지만 배송비가 헬이 었다. (4만원?)
무거우니 인정이다.
남자 1명이 조립하는데는 1시간도 안걸린 듯 하다.
뚝딱뚝딱 완성하였다.
가장 저렴한 모델
생각보다 안정감이 있고 튼튼하다.
너무 무거우면 이사갈 때 곤란할 법한데
딱 적당하다.
넓게 잡아서 매달려 보기
어깨 넓이 만큼 잡아서 매달려 보았다.
좁게 잡아서 매달리기
이번엔 좁게 잡아서 매달려 보았다.
넓게 잡는 것과 좁게 잡는거 사이에 잡고 싶은데
연결 부분이 있어서 잡을 수가 없었다.
그게 조금 아쉬웠다.
그래도 건강을 위해 오늘도 운동해야한다.
코로나 때문에 이렇게 실내에서라도 운동해야 한다.
아니 이젠 코로나가 아니어도 건강 때문에라도 운동해야한다. (내향 성향의 사람은 이렇게 집에서 눈치안보고 운동할 수 있다.)